CBT Cards

CGT (Cognitieve Gedragstherapie) is een krachtig hulpmiddel voor het beheersen van angst, het verminderen van stress en het veranderen van negatieve denkpatronen. Met CGT-kaarten (CBT Deck) heeft u toegang tot meer dan 75 kaarten die u door bewezen technieken uit de cognitieve gedragstherapie leiden, waardoor u elke dag een gezondere geest kunt opbouwen.

Deze app is ontworpen om CBT gemakkelijk en toegankelijk te maken. Of u zich nu angstig of gestrest voelt of gewoon uw emotionele welzijn wilt verbeteren, CGT-kaarten bieden eenvoudige, gestructureerde oefeningen die u overal en altijd kunt gebruiken – aanmelden is niet vereist. En omdat alles rechtstreeks op uw apparaat is opgeslagen, blijft uw persoonlijke geestelijke gezondheidsreis volledig privé en offline.

Wat u krijgt met CBT-kaarten:

-Bewezen CGT-technieken: krijg dagelijks toegang tot cognitieve gedragstherapie-instrumenten waarmee u negatieve gedachten kunt uitdagen, nutteloze overtuigingen kunt herformuleren en betere mentale gewoonten kunt ontwikkelen.

- Zelfcompassie en acceptatie: gebruik op CGT gebaseerde oefeningen, evenals hulpmiddelen uit de Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en Dialectische Gedragstherapie (DBT), om zelfcompassie, mindfulness en acceptatie te oefenen.

- Ingebouwd dagboek: denk na over uw gedachten en gevoelens met een geïntegreerde dagboekfunctie waarmee u uw voortgang kunt volgen. Het is alsof u een privétracker voor de geestelijke gezondheid in uw zak heeft.

- Geen aanmelding vereist: uw gegevens blijven op uw apparaat staan. U hoeft geen account aan te maken of persoonlijke gegevens te delen. Alles wat u schrijft en doet, is privé en lokaal opgeslagen.

- Werkt offline: of u nu thuis bent, op reis bent of gewoon in een gebied met weinig signaal bent, CBT-kaarten zijn altijd beschikbaar. Geen internet nodig.

CGT-kaarten zijn perfect voor iedereen die mindfulness wil beoefenen, stress wil beheersen of technieken van cognitieve gedragstherapie in zijn eigen tempo wil verkennen. Het is een gemakkelijke, effectieve manier om veerkracht op te bouwen, uw geestelijke gezondheid te verbeteren en gezondere manieren van denken te ontwikkelen.

Belangrijke opmerking:

CGT-kaarten zijn een zelfhulptool die is ontworpen om uw mentale welzijn te ondersteunen. Hoewel het waardevolle CGT-oefeningen en inzichten biedt, is het geen vervanging voor professionele therapie of medisch advies. Als u ernstige geestelijke gezondheidsproblemen ervaart, raden we u ten zeerste aan om een ​​erkende therapeut of zorgverlener te raadplegen.